728x90 반응형 전체 글147 두부 효능과 부작용 두부 효능과 부작용 건강하고 맛있는 한 끼 식사를 두부로 하면 어떠실까요? 요즘에는 건강에 많은 관심을 가지고 있고, 두부에 대해서도 관심이 많아서 두부제품에 눈길이 많이간다 두부는 활용도가 높아서 찌개종류나 두부로 조림하는것, 두부김치 등등 맛있고 다양하게 요리를 할수있다 열량도 낮고 소화 흡수도 비교적 좋은편이라 다이어트에 관심이 있는분들이 많이 찾는편이다 두부는 콩으로 만들어진 식품으로 열량도 작고 포만감도 큰편이다 보통 두부 한 모는 300g 정도이며 차이는 날 수 있다. 두부한모 단백질은 300g 기준 30g이 함유되어있다. 단백질만 들어있는 게 아니라 탄수화물과 지방까지 들어있어 두부로 3대 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 식품이다. 두부의 효능 1. 뼈 건강 콩으로 만든 식품이라 칼슘이 .. 2023. 1. 19. 뇌졸증의 위험 뇌졸중의 위험 뇌졸중은 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 첫째는 혈관이 막힘으로써 혈관에 의해 혈액을 공급받던 뇌의 일부가 손상되는 것인데, 이를 뇌경색(Infarction)이라고 한다. 허혈성 뇌졸중(Iscemic stroke), 경색성 뇌졸중이라고도 불린다. 둘째는 뇌혈관이 터짐으로써 뇌 안에 피가 고여 그 부분의 뇌가 손상당한 것으로, 뇌출혈(Hemorrhage) 또는 출혈성 뇌졸중(Hemorrhagic stroke)이라고 한다. 뇌졸중(腦卒中)은 뇌기능의 부분적 또는 전체적으로 급속히 발생한 장애가 상당 기간 이상 지속되는 것으로, 뇌혈관의 병 이외에는 다른 원인을 찾을 수 없는 상태를 일컫는다. 한의학계에서는 뇌졸중을 ‘중풍(中風)’ 혹은 이를 줄여서 ‘풍(風)’이라고 지칭하는 경우도 있지만, 한.. 2023. 1. 13. 숙면의 중요성 요즘 잠을 잘 못 잔다는 사람들이 많이 있습니다. 불면증에 시달리는 사람들은 수면부족으로 삶의 질이 뚝 떨어져서 힘겨워합니다. 의학이 발달하고 있지만 숙면을 취하지 못하는 사람은 아직도 많습니다. 불면증은 정상적인 생활리듬에 악영향을 끼쳐서 개인적‧사회적인 문제를 일으킵니다. 불면증에 따른 수면부족은 인지기능에 부정적으로 관여해서 판단력을 저하시키고 우울감‧절망감을 촉진시키는 등 감정조절 기능도 손상시킵니다. 숙면의 중요성 적정 수면 시간은 사람마다 다르지만 보통 7~9시간 정도라고 합니다. 건강을 위해서는 적어도 7시간은 자야 합니다. 그러나 현대인들은 여러 가지 이유로 충분한 수면을 취하지 못합니다. 또한 수면의 양도 중요하지만 매일 일정한 시간에 자고, 정해진 시간에 일어나는 규칙적인 수면습관은 건.. 2023. 1. 10. 반신욕 방법 및 효과 요즘에는 많은 사람들이 건강에 대한 관심이 아주 높습니다. 저 역시 반신욕이 건강에 좋다는 이야기를 듣고 반신욕에 대해 관심을 가지게 되었습니다. 이것은 하체를 따뜻한 물에 담그고 상체는 젖지 않게 유지하는 목욕법입니다. 심장 등에 특별나게 무리를 주지 않으면서도 몸의 신진대사를 촉진하기 때문에 건강에 유익한 목욕 방법입니다. 여기서는 반신욕에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 반신욕이란?전통적으로 머리는 차갑게 하고 발은 따듯하게 한다는 건강법에 역점을 둔 목욕법으로 몸에 큰 무리를 주지 않으면서 효과적으로 체내의 차가운 기운을 없앨 수 있는 방법입니다. 반신욕은 욕조에 전신을 담그는 것이 아니라 명치 가량 높이까지 몸을 담가 하반신만 따뜻한 열기에 노출되도록 하는 목욕법을 말합니다. 이러한 반신욕은 .. 2023. 1. 3. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 다음 728x90 반응형
