728x90 반응형 전체 글414 칼슘영양제 과다복용, 정말 괜찮을까? 부작용 총정리 칼슘영양제 과다복용, 정말 괜찮을까? 부작용 총정리칼슘 많이 먹으면 무조건 좋은 걸까? 의외의 부작용들 칼슘은 뼈 건강을 위해 필수적인 영양소지만, 그렇다고 많이 먹는다고 더 좋은 건 아닙니다.칼슘영양제를 무심코 계속 섭취하다 보면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있어요.이번 글에서는 칼슘영양제 과다복용 시 나타날 수 있는 부작용과 주의사항, 그리고 현명한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.칼슘 과다복용이 불러오는 대표적인 증상들칼슘을 필요 이상으로 많이 섭취하게 되면 가장 먼저 나타나는 것은 위장 관련 불편함입니다.속이 더부룩하거나 변비가 생기기도 하고요. 심한 경우에는 메스꺼움이나 구토가 동반되기도 해요.또한, 과잉 섭취는 몸속 칼슘 농도를 비정상적으로 높여고칼슘혈증이라는 상태를 유발할 수 있습니다.고칼.. 2025. 12. 4. 고혈압이 잘 안 잡히는 이유와 낮추는 실천법 총정리 고혈압이 잘 안 잡히는 이유와 낮추는 실천법 총정리혈압약을 먹어도 혈압이 오락가락하는 이유는 무엇일까요?고혈압은 단순히 약만 챙겨 먹는다고 해결되는 문제가 아닙니다.평생 관리가 필요한 만성질환이기 때문에 생활습관 전반의 조절이 중요합니다.이 글에서는 고혈압이 쉽게 잡히지 않는 이유부터 혈압을 낮추기 위한 실천법, 그리고 혈압약을복용하고 있는 분들을 위한 일상관리 팁까지 자세히 안내드릴게요.생활습관을 무시하면 약 효과도 반감돼요고혈압 약을 복용하고 있음에도 혈압이 높게 나오는 경우, 가장 흔한 원인은 잘못된 생활습관입니다.짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 스트레스 과다, 수면의 질 저하 등이 약의 효과를 방해합니다.또한 흡연과 음주는 혈관 수축을 유발해 혈압 조절을 어렵게 만들어요.약은 보조일 뿐, 근본적인.. 2025. 12. 4. 기력 보충에 도움? 황기의 특징과 섭취 시 주의할 점 기력 보충에 도움? 황기의 특징과 섭취 시 주의할 점황기, 어떤 점이 특별할까요? 효능부터 부작용, 섭취방법까지 정리해 드려요황기는 예로부터 우리 몸의 기운을 북돋아주는 식재료로 잘 알려져 있습니다.특히 탕이나 차로 자주 활용되며 한방에서도 자주 사용되는 약초인데요.하지만 좋은 성분이 많다고 해도 무조건 섭취하는 건 금물! 황기의 특징과 함께 올바른 섭취법,그리고 주의할 점까지 꼼꼼하게 알아두시는 게 중요합니다.이 글에서는 황기의 주요 특징과 기대할 수 있는 기능성,섭취 시 고려해야 할 사항까지 한눈에 정리해 드립니다.황기란 어떤 식물일까요?황기는 콩과에 속하는 다년생 식물로, 뿌리 부분이 식용 및 약용으로 널리 사용됩니다.노란빛의 뿌리가 인상적인데요, 주로 말려서 차로 끓이거나 탕 재료로 활용됩니다.특.. 2025. 12. 4. 공복혈당 수치가 말해주는 건강 신호, 지금 확인해보세요 공복혈당 수치가 말해주는 건강 신호, 지금 확인해 보세요공복혈당이 높다는 건 어떤 의미일까요?하루를 시작하기 전, 아침 공복 상태에서 측정하는 혈당 수치는 우리 몸의 대사 상태를 알려주는 중요한 지표입니다.공복혈당이 정상을 벗어나면 단순한 수치 문제가 아니라 건강 전체에 영향을 줄 수 있기 때문에 정기적인 체크가 꼭 필요합니다.이 글에서는 공복혈당이란 무엇인지, 정상 수치는 어떻게 되는지, 높거나 낮을 때 어떤 점을 주의해야 하는지 쉽게 풀어드립니다.공복혈당이란 정확히 무엇인가요?공복혈당은 말 그대로 '음식을 먹지 않은 상태'에서의 혈당 수치를 말합니다.주로 8시간 이상 금식한 상태에서 측정하는 것이 일반적이에요.이 수치는 당뇨병을 진단하거나 예측하는 데 핵심 자료로 활용됩니다.공복혈당 수치가 높다는 것.. 2025. 12. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 104 다음 728x90 반응형
