728x90 반응형 전체 글389 은행열매, 효능과 부작용까지 한눈에 정리! 은행열매, 효능과 부작용까지 한눈에 정리!은행열매, 대체 어떤 열매일까? 그리고 섭취해도 괜찮을까?은행열매는 가을이면 특유의 냄새로 누구나 한 번쯤 겪어본 친숙한 열매입니다.하지만 이 은행나무 열매가 가진 기능성과 함께 주의할 점도 많다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 은행열매의 정체부터 효능, 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해 드리겠습니다.은행열매는 어떤 열매일까?은행나무는 2억 년 전부터 존재해 온 ‘살아있는 화석’이라 불리는 식물이에요.가을이면 길가에 떨어진 노란 열매에서 특유의 냄새가 나면서 주목받죠.은행열매는 사실 씨앗(종자) 부분을 먹는 것이며, 껍질과 과육은 피부에 자극을 줄 수 있어맨손으로 만지는 것은 피하는 것이 좋습니다.은행열매에 함유된 주요 성분은?은행열매 속에는 다양한 성분.. 2025. 11. 23. 모바일 주민등록증 vs 실물 주민등록증, 진짜 더 편한 건? 모바일 주민등록증 vs 실물 주민등록증, 진짜 더 편한 건?두 가지 주민등록증, 어떤 게 더 나에게 맞을까?디지털 시대에 걸맞게 주민등록증도 모바일로 바뀌고 있습니다. 그렇다고 해서 실물 주민등록증이 사라진 건 아니죠.둘 다 공존하는 지금, 어떤 걸 중심으로 사용할지 고민하는 분들을 위해 모바일 주민등록증과 실물 주민등록증의 차이점과각각의 장점, 실제 사용 예시를 비교해 드립니다. 선택은 본인의 생활 방식에 따라 달라질 수 있어요. 똑똑하게 판단해 보세요.모바일 주민등록증, 무엇이 달라졌을까?이제는 스마트폰 하나로 신분증 제시가 가능한 시대입니다.모바일 주민등록증은 행정안전부에서 발급하며, 정부 24 앱을 통해 신청하고 QR코드, 바코드 방식으로 본인 확인이 가능합니다.기존 실물 신분증과 동일한 법적 효.. 2025. 11. 22. 배터리 수명 늘리는 안드로이드 설정 꿀팁 5가지 배터리 수명 늘리는 안드로이드 설정 꿀팁 5가지안드로이드폰, 배터리 아끼려면 꼭 바꿔야 할 설정은?안드로이드 스마트폰을 오래 사용하다 보면 배터리 소모가 빨라져 불편함을 느끼는 경우가 많습니다.특히 하루 종일 외출하는 날엔 충전기 없이 버티는 게 쉽지 않죠.이번 글에서는 배터리 교체 없이도 설정 몇 가지만 바꾸면 스마트폰 사용 시간을 훨씬 늘릴 수 있는 실속 팁 5가지를 소개합니다.자동 밝기 대신 수동 밝기 설정자동 밝기는 편리하지만 생각보다 많은 배터리를 소모합니다.밝기가 상황에 따라 과하게 조정되기 때문인데요.설정에서 ‘밝기 수준’을 수동으로 설정하고, 눈이 불편하지 않을 정도로 낮게 유지해 보세요.특히 실내에서는 절반 이하의 밝기만으로도 충분합니다.이 설정 하나만으로도 체감 배터리 소모량이 눈에 띄.. 2025. 11. 21. 멜라토닌이 풍부한 음식과 수면에 도움되는 식습관 루틴 멜라토닌이 풍부한 음식과 수면에 도움 되는 식습관 루틴어떤 음식을 먹어야 멜라토닌 수치가 높아질까?수면을 잘 자는 건 하루의 리듬을 제대로 세우는 일입니다. 그 중심에 있는 호르몬이 바로 ‘멜라토닌’인데요.인위적인 보충제보다 식습관을 통해 자연스럽게 멜라토닌을 끌어올리는 방법을 찾는 분들이 많아졌습니다.오늘은 멜라토닌이 풍부한 음식, 수면을 방해하는 식품, 그리고 효과적인 식사 타이밍까지최신 영양정보를 바탕으로 정리해드립니다.체내 멜라토닌과 수면의 관계는?멜라토닌은 우리 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 해가 지면 증가하고 해가 뜨면 감소합니다.즉, 어두운 환경일수록 멜라토닌 분비가 활발해지며 수면을 유도하죠.식사로 섭취하는 트립토판, 마그네슘, 비타민B6 등은 체내에서 멜라토닌 생성에 간접적으로 .. 2025. 11. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 98 다음 728x90 반응형
