728x90 반응형 전체 글453 결명자차 효능과 부작용｜눈 건강에 좋다고 알려진 이유와 주의할 점 결명자차 효능과 부작용 눈 건강에 좋다고 알려진 이유와 주의할 점결명자차는 예로부터 눈에 좋은 차로 널리 알려져 있습니다.한방에서는 결명자를 약재로 사용해 왔고, 현대에 들어서도 카페인이 없어 부담 없이 마실 수 있는 건강차로 인기가 많습니다.다만 체질이나 섭취량에 따라 주의해야 할 부작용도 존재합니다.이 글에서는 결명자차의 대표적인 효능과 함께 섭취 시 알아두어야 할 주의점을 정리합니다. 1. 결명자차의 주요 효능① 눈 피로 완화와 시력 보호에 도움을 줍니다결명자에는 안트라퀴논계 성분과 항산화 물질이 함유되어 있습니다.이 성분들은 눈의 혈류를 원활하게 하고, 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용으로 인한 눈의 피로를 완화하는 데 도움을 줍니다.눈이 쉽게 피로해질 때눈이 건조하고 침침할 때야간에 시.. 2026. 1. 23. 청각 요리법과 효능｜바다의 채소 청각, 이렇게 먹으면 좋습니다 청각 요리법과 효능｜바다의 채소 청각,이렇게 먹으면 좋습니다청각은 미역이나 다시마만큼 대중적이지는 않지만, 알고 보면 영양과 식감이뛰어난 해조류입니다.특유의 아삭한 식감과 바다 향 덕분에 무침이나 비빔 요리로활용도가 높습니다.이 글에서는 청각의 효능, 손질 방법, 집에서 쉽게 만드는 청각 요리법을 정리합니다.1. 청각이란 무엇일까요?청각은 녹조류에 속하는 해조류로, 주로 남해안과 서해안 청정 해역에서 자랍니다.모양이 귀처럼 생겨 ‘청각’이라는 이름이 붙었으며, 생청각은 선명한 초록색과 탱글한 식감이 특징입니다.✔ 생으로 먹어도 좋고✔ 살짝 데쳐도 식감이 살아 있으며✔ 무침, 비빔밥, 국물 요리에 잘 어울립니다2. 청각의 대표적인 효능① 장 건강과 변비 완화에 도움을 줍니다청각에는 식이섬유가 풍부하게 들어.. 2026. 1. 23. 가슴이 답답한 증세, 원인과 해결 방법 정리 가슴이 답답한 증세, 원인과 해결 방법 정리일상생활을 하다 보면 이유 없이 가슴이 답답하다고 느끼는 경우가 있습니다.숨이 막히는 것처럼 느껴지거나, 꽉 조이는 느낌이 들면 괜히 불안해지기 마련입니다.가슴 답답함은 단순한 컨디션 문제일 수도 있지만, 원인에 따라 관리 방법이 달라질 수 있습니다.이 글에서는 가슴이 답답한 증세의 대표적인 원인과 해결 방법을 정리합니다.1. 가슴이 답답한 증세, 왜 나타날까요?① 스트레스와 불안가장 흔한 원인 중 하나입니다.긴장 상태가 지속되면 호흡이 얕아지고, 흉부 근육이 경직되면서 가슴이 답답하게 느껴질 수 있습니다.특히 갑작스러운 불안, 공황감이 동반되면 심장 문제로 오해하기 쉽습니다. .. 2026. 1. 23. 배의 효능과 부작용｜기침에 좋다고 알려진 이유와 주의점 배의 효능과 부작용｜기침에 좋다고 알려진 이유와 주의점배는 우리 식탁에서 매우 익숙한 과일입니다.특히 환절기나 감기 기운이 있을 때 배를 먹으면 좋다는 이야기를 자주 듣습니다.하지만 모든 음식이 그렇듯, 배 역시 장점과 함께 주의해야 할 점이 존재합니다.이 글에서는 배의 대표적인 효능과 섭취 시 주의해야 할 부작용을 정리합니다.1. 배의 대표적인 효능① 기침과 가래 완화에 도움을 줍니다배에는 루테올린(luteolin) 성분이 함유되어 있습니다.이 성분은 기관지 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.마른기침이 지속될 때가래가 끈적하게 남아 있을 때목이 따갑고 불편할 때배숙이나 따뜻한 배즙 형태로 섭취하면 부담이 적습니다.② 소화 기능 개선에 도움을 줍니다배에는 식이섬유, 특히 펙틴 성분이 풍부하게 들어 있습니.. 2026. 1. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 114 다음 728x90 반응형
