728x90 반응형 전체 글479 고구마 제대로 알고 먹자! 효능·보관법·주의사항 완벽 가이드 고구마 제대로 알고 먹자! 효능·보관법·주의사항 완벽 가이드고구마는 남녀노소 누구나 좋아하는 대표적인 건강 간식입니다. 달콤한 맛은 물론이고 풍부한 영양소 덕분에 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 하지만 고구마도 제대로 관리하지 않으면 금방 상할 수 있고, 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있습니다.오늘은 고구마 효능, 관리 방법, 그리고 주의사항까지 한 번에 정리해 보겠습니다.1. 고구마의 주요 영양 성분고구마에는 다음과 같은 영양소가 풍부합니다.식이섬유베타카로틴비타민 C칼륨안토시아닌(보라색 고구마)특히 식이섬유 함량이 높아 장 건강에 도움을 주는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 2. 고구마 효능 7가지① 장 건강 개선식이섬유가 풍부해 변비 예방과 장 운동 활성화에 도움을 줍니다.② 다이어트 도움포만.. 2026. 2. 12. [건강정보] 아삭함 속에 숨겨진 보약, 양상추의 효능부터 보관법까지! [건강정보] 아삭함 속에 숨겨진 보약, 양상추의 효능부터 보관법까지!안녕하세요! 오늘은 샐러드의 단골손님이자 샌드위치의 필수 재료, 양상추에 대해 깊이 있게 알아보려 합니다. 칼로리는 낮지만 영양은 꽉 찬 양상추, 어떻게 먹어야 더 좋을까요?1. 양상추의 주요 효능양상추는 단순한 '물 섞인 채소'가 아닙니다. 우리 몸에 꼭 필요한 성분들이 가득하죠. * 불면증 완화 및 신경 안정: 양상추 줄기에 있는 우윳빛 즙(락투세린, 락투신 성분)은 천연 신경안정제 역할을 합니다. 스트레스를 줄이고 숙면을 유도하는 데 탁월합니다. * 다이어트 및 변비 예방: 100g당 약 11~15kcal밖에 되지 않는 초저칼로리 식품입니다. 식이섬유가 풍부해 장 운동을 돕고 포만감을 줍니다. * 뼈 건강 증진: 비타민K가 풍부하여.. 2026. 2. 12. 2026 설날 전통시장 장보기 혜택 총정리 2026 설날 전통시장 장보기 혜택 총정리지갑 가볍게, 명절 알뜰 준비법 | 최대 2만 원 온누리상품권 환급 + 기타 지원 안내2026년 설 명절을 맞아 정부가 가계 부담 완화 및 전통시장 활성화를 위해 다양한 장보기 혜택을 마련했습니다.특히 전통시장 장보기 시 구매액에 따라 온누리상품권 환급을 받을 수 있어 실질적인 비용 절감 효과가 큽니다. 1) 기본 행사 개요항목 내용 행사 기간2026년 2월 10일(화) ~ 2월 14일(토) (5일간)운영 시간오전 9:30 ~ 오후 5:30 (시장 사정에 따라 변경 가능)대상 시장전국 전통시장 & 참여 시장 지정 환급소 준비물영수증 + 본인확인 (휴대전화/신분증)조기 종료예산 소진 시 조기 종료 가능참여 시장 목록 및 위치는 정부 공식 사이트에서 확인하세요: 농축.. 2026. 2. 10. [자전거 상식] 자전거도 '차'라고? 안전하게 횡단보도 건너는 법 총정리 [자전거 상식] 자전거도 '차'라고? 안전하게 횡단보도 건너는 법 총정리 안녕하세요! 자전거 라이딩 즐기시는 분들 많으시죠?하지만 자전거도 도로교통법상 '차'로 분류된다는 사실, 알고 계셨나요?무심코 한 행동이 과태료나 사고로 이어질 수 있습니다.즐겁고 안전한 라이딩을 위해 자전거 이용자가 꼭 알아야 할 횡단 및 주행 상식을 정리해 드립니다. 1. 자전거는 도로교통법상 ‘차’입니다많은 분이 헷갈려하시지만, 자전거는 법적으로 차량에 해당합니다.원칙: 보도(인도) 주행은 불법입니다.예외: 어린이, 노인, 신체장애인은 보도 주행이 가능하며, 도로 파손이나 공사 중일 때만 일시적으로 허용됩니다.기억하세요! 일반 성인이 인도로 달리는 것은 보행자를 위협하는 행위가 될 수 있어요.따라서 보도(인도) 주행은 원칙적.. 2026. 2. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 120 다음 728x90 반응형
