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토마토의 효능과 제대로 먹는 법 토마토의 효능과 제대로 먹는 법안녕하세요! 오늘은 '토마토가 빨갛게 익으면 의사들의 얼굴이 파랗게 질린다'는 서양 속담이 있을 정도로 건강에 탁월한 토마토에 대해 알아보려고 합니다.단순히 몸에 좋은 줄은 알았지만, 어떻게 먹어야 영양소를 100% 흡수할 수 있는지 알고 계셨나요? 토마토의 놀라운 효능부터 올바른 섭취 방법, 그리고 주의사항까지 한눈에 정리해 드립니다.1. 토마토의 주요 효능토마토가 '슈퍼푸드'로 불리는 가장 큰 이유는 바로 라이코펜(Lycopene) 성분 덕분입니다. * 항암 효과 및 노화 방지: 강력한 항산화제인 라이코펜은 세포의 산화를 막아 암 예방에 도움을 주고 피부 노화를 늦춰줍니다. * 혈관 건강: 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하여 고혈압이나 동맥경화 같은 심혈관 질.. 2026. 2. 23.
갑상선 저하증, 쉽게 이해하고 관리하기 갑상선 저하증, 쉽게 이해하고 관리하기요즘 유난히 피곤하고, 추위를 많이 타고, 살이 쉽게 찌지는 않으신가요?그냥 나이 탓, 스트레스 탓이라고 넘기기 쉽지만 갑상선 저하증일 가능성도 있습니다.오늘은 갑상선 저하증의 원인, 증상, 치료, 관리 방법까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.1. 갑상선 저하증이란?갑상선 저하증은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 갑상선에서 갑상선 호르몬이 충분히 만들어지지 않는 상태를 말합니다.갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사 속도, 체온 유지, 에너지 생성, 심장 박동, 소화 기능 등을 조절하는 매우 중요한 역할을 합니다.이 호르몬이 부족해지면 몸의 모든 기능이 느려지게 됩니다.2. 갑상선 저하증의 주요 원인① 자가면역 질환 – 하시모토 갑상선염가장 흔한 원인입니다.면역체계가 자신의 갑.. 2026. 2. 22.
눈이 뻑뻑하고 침침하다면? 안구건조증의 모든 것 눈이 뻑뻑하고 침침하다면? 안구건조증의 모든 것안녕하세요! 오늘은 스마트폰과 PC 사용이 일상화된 현대인들이 가장 많이 겪는 질환 중 하나인 '안구건조증'에 대해 알아보겠습니다. 단순히 눈이 마르는 증상을 넘어 체계적인 관리가 필요한 이유, 지금부터 확인해 보세요!1. 안구건조증의 주요 원인안구건조증은 눈물이 부족하거나, 눈물이 너무 빨리 증발해서 발생합니다. * 노화: 나이가 들면서 눈물 분비량이 자연스럽게 감소합니다. * 환경적 요인: 건조한 실내 공기(에어컨, 히터), 미세먼지, 황사 등. * 디지털 기기 사용: 모니터나 스마트폰을 볼 때 눈을 깜박이는 횟수가 평소보다 50% 이상 줄어듭니다. * 콘택트렌즈: 렌즈가 눈물을 흡수하여 각막을 건조하게 만듭니다. * 마이봄선 기능 저하: 눈꺼풀 가장자리.. 2026. 2. 21.
남성 건강의 척도, 전립선 관리법 및 주요 질환 총정리 남성 건강의 척도, 전립선 관리법 및 주요 질환 총정리안녕하세요! 오늘은 남성 건강에서 절대 빼놓을 수 없는 '전립선'에 대해 알아보려고 합니다. 중장년층뿐만 아니라 최근에는 젊은 층에서도 관련 질환이 늘고 있어 미리 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 전립선이란 무엇인가요?전립선은 남성에게만 있는 신체 기관으로, 방광 바로 아래에 위치하며 요도를 감싸고 있습니다. 정액의 일부를 생성하고 정자에 영양을 공급하는 중요한 역할을 담당합니다.2. 대표적인 전립선 질환 3가지전립선 비대증 빈뇨, 잔뇨감, 야간뇨 전립선이 커져 요도를 압박하는 노화 질환 전립선염 회음부 통증, 소변 시 불쾌감 세균 감염이나 스트레스 등으로 인한 염증 전립선암 초기 증상 거의 없음 정기적인 PSA(전립선 특이항원) 검사 필수 .. 2026. 2. 21.
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