728x90 반응형 전체 글421 고혈압이 잘 안 잡히는 이유와 낮추는 실천법 총정리 고혈압이 잘 안 잡히는 이유와 낮추는 실천법 총정리혈압약을 먹어도 혈압이 오락가락하는 이유는 무엇일까요?고혈압은 단순히 약만 챙겨 먹는다고 해결되는 문제가 아닙니다.평생 관리가 필요한 만성질환이기 때문에 생활습관 전반의 조절이 중요합니다.이 글에서는 고혈압이 쉽게 잡히지 않는 이유부터 혈압을 낮추기 위한 실천법, 그리고 혈압약을복용하고 있는 분들을 위한 일상관리 팁까지 자세히 안내드릴게요.생활습관을 무시하면 약 효과도 반감돼요고혈압 약을 복용하고 있음에도 혈압이 높게 나오는 경우, 가장 흔한 원인은 잘못된 생활습관입니다.짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 스트레스 과다, 수면의 질 저하 등이 약의 효과를 방해합니다.또한 흡연과 음주는 혈관 수축을 유발해 혈압 조절을 어렵게 만들어요.약은 보조일 뿐, 근본적인.. 2025. 12. 4. 기력 보충에 도움? 황기의 특징과 섭취 시 주의할 점 기력 보충에 도움? 황기의 특징과 섭취 시 주의할 점황기, 어떤 점이 특별할까요? 효능부터 부작용, 섭취방법까지 정리해 드려요황기는 예로부터 우리 몸의 기운을 북돋아주는 식재료로 잘 알려져 있습니다.특히 탕이나 차로 자주 활용되며 한방에서도 자주 사용되는 약초인데요.하지만 좋은 성분이 많다고 해도 무조건 섭취하는 건 금물! 황기의 특징과 함께 올바른 섭취법,그리고 주의할 점까지 꼼꼼하게 알아두시는 게 중요합니다.이 글에서는 황기의 주요 특징과 기대할 수 있는 기능성,섭취 시 고려해야 할 사항까지 한눈에 정리해 드립니다.황기란 어떤 식물일까요?황기는 콩과에 속하는 다년생 식물로, 뿌리 부분이 식용 및 약용으로 널리 사용됩니다.노란빛의 뿌리가 인상적인데요, 주로 말려서 차로 끓이거나 탕 재료로 활용됩니다.특.. 2025. 12. 4. 공복혈당 수치가 말해주는 건강 신호, 지금 확인해보세요 공복혈당 수치가 말해주는 건강 신호, 지금 확인해 보세요공복혈당이 높다는 건 어떤 의미일까요?하루를 시작하기 전, 아침 공복 상태에서 측정하는 혈당 수치는 우리 몸의 대사 상태를 알려주는 중요한 지표입니다.공복혈당이 정상을 벗어나면 단순한 수치 문제가 아니라 건강 전체에 영향을 줄 수 있기 때문에 정기적인 체크가 꼭 필요합니다.이 글에서는 공복혈당이란 무엇인지, 정상 수치는 어떻게 되는지, 높거나 낮을 때 어떤 점을 주의해야 하는지 쉽게 풀어드립니다.공복혈당이란 정확히 무엇인가요?공복혈당은 말 그대로 '음식을 먹지 않은 상태'에서의 혈당 수치를 말합니다.주로 8시간 이상 금식한 상태에서 측정하는 것이 일반적이에요.이 수치는 당뇨병을 진단하거나 예측하는 데 핵심 자료로 활용됩니다.공복혈당 수치가 높다는 것.. 2025. 12. 3. 따뜻한 겨울나기, 보일러 난방비 절약하는 똑똑한 방법 따뜻한 겨울나기, 보일러 난방비 절약하는 똑똑한 방법겨울이 되면 가장 먼저 걱정되는 것 중 하나가 바로 '난방비'일 것입니다. 따뜻하고 아늑한 집에서 편안하게 쉬고 싶은 마음은 굴뚝같지만, 치솟는 난방비 고지서를 보면 마음이 시원치 않은데요. 오늘은 우리 집 보일러 난방비를 똑똑하게 절약할 수 있는 몇 가지 꿀팁을 소개해 드리고자 합니다!1. 적정 실내 온도 유지하기 (20~22℃)실내 온도를 너무 높게 설정하면 그만큼 난방비가 많이 나올 수밖에 없습니다. 에너지관리공단에서는 겨울철 건강하고 쾌적한 실내 온도를 20~22℃로 권장하고 있습니다. 실내 온도를 1℃ 낮출 때마다 약 7%의 난방 에너지를 절약할 수 있다고 하니, 조금만 신경 써도 큰 차이를 만들 수 있습니다.2. 외출/예약 기능을 적극 활용하.. 2025. 12. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 106 다음 728x90 반응형
