728x90 반응형 전체 글131 체중 감량을 위해 주스 만드는 방법 과일과 채소로 주스를 만들어 식사 대용 혹은 보충으로 섭취하는 것은 체중 감량과 비타민과 무기질의 섭취 증가와 같이 건강에 이로운 여러 장점이 있다. 그뿐만 아니라 주스는 과일과 채소를 간단하고 맛있게 섭취할 수 있는 방법이다 주스 다이어트와 운동을 겸하면 체중 감량의 효과를 볼 수 있다 안전하고 균형 잡힌 주스 계획을 세우려면 아래 단계들을 잘 살펴보자. 주스 다이어트를 위한 준비 주스 다이어트를 실천하기 위해 주스 기계가 필요하다. 프레스 주스 기계 (오거 스타일(Auger-style) 주스 기계나 착즙 기계 모두 좋다. 프레스 주스 기계는 과일이나 야채를 갈아서 그 독액을 짜내는 기계입니다. 이 기계를 사용하면 새콤한 오렌지 주스나 녹색 채소 주스 등을 쉽게 만들 수 있습니다. 프레스 주스 기계의 .. 2023. 5. 29. 앵두의효능과 부작용~먹는방법 레드푸드의 대표적인 종류인 토마토와 수박, 자두 등에는 라이코팬과 안토시아닌이 들어 있어 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 레드푸드 중에서도 크기는 작지만 영양은 풍부한 앵두를 소개합니다. 앵두는 장미과에 속하는 낙엽관목입니다. 원산지는 중국이며 한국, 일본, 중국 등의 분포를 하는데요. 앵두는 원래 열매가 작은 복숭아와 비슷하여 갱도라고 부르다가 나중에는 앵두라고 바뀌게 되었다고 합니다. 이외의 이름은 차하리, 천금이라고도 불리기도 하는데요. 옛날 선조들은 앵두나무를 보통 동네의 우물가 주변에 많이 심었다고 합니다. 또 앵두는 고려 때부터 제사의 곡물로 쓰거나 약재로 쓰였던 귀한 열매라고 하네요. 앵두의 꽃은 보통 4월에 피며 6월에 빨갛게 앵두의 열매가 달립니다. 앵두의 열매는 새콤달콤한 맛이 나.. 2023. 5. 27. "건강한 보행을 위한 무지외반증 예방과 치료법" 무지외반증은 엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로 심하게 휘어져서 엄지발가락 관절이 안쪽으로 돌출된 상태를 의미합니다. 이 증상이 심할 경우, 엄지발가락이 둘째 발가락과 엇갈리는 정도까지 돌아가기도 합니다. 특히 앞이 좁고 굽이 높은 신발을 자주 신는 여성에게 잘 발생하는 족부 질환입니다. "걸음 걸을 때 발생하는 무지외반증의 증상과 원인" 걸음 걸을 때 발생하는 무지외반증은 족부의 역할이 충분하지 않아 발생하는 증상입니다. 이 증상은 보행 과정에서 발목과 발을 들어 올릴 때 발생합니다. 보통 무지외반증 증상은 다음과 같습니다. 발목이 밖으로 틀어져 보이며, 보행 중 흔들림이 있을 수 있습니다. 또한 족부의 근력이 약해 발끝이 바닥에서 떨어지는 경우가 발생할 수 있습니다. 무지외반증의 원인은 대개 족부의 근력.. 2023. 5. 21. "잊어버리는 나, 불안에 빠지는 이유" 건망증은 젊은 사람들도 우스갯소리로 이야기할 정도로 많은 이야기 소재가 되곤 한다. 한 사람이 건망증이 심한 친구와 다음날 12시에 만나기로 약속을 했다. 그러자 그 친구는 잊어버릴까 봐 메모장에 기록을 했다. 그 뒤 친구가 "내일 나랑 한 약속 잊지 마"라고 하자, 건망증이 심한 친구는 메모장을 열어보더니 "내일 나 12시에 약속 있어서 안 되겠는데"라고 하였다. 건망증이 이 정도이면 병적이라고 하겠다. 이와 같이 건망증은 일상생활에서 수많은 해프닝과 에피소드를 일으킨다. 어떤 경우는 큰 사고를 유발하기도 한다. 오죽하면 '업은 아기 3년 찾는다'라는 속담까지 있을까. 건망증은 현대사회의 과다한 정보량과 편치 않은 마음에서 오는 수가 많다. 기억해야 할 일은 많고, 걱정할 것도 많다 보니 당연히 잊어버.. 2023. 5. 21. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 33 다음 728x90 반응형
