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뒷짐지고 걷는 운동 방법 "걷기"는 우리 일상생활에서 가장 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 그중에서 "뒷짐 지고 걷기"라는 새로운 방법으로 다양한 장소와 속도를 활용하여 보다 효과적이면서 재미있게 걸어보는것도 좋겠습니다. 뒷짐지고 걷기 영상 1. "왜 뒷짐 지고 걷기가 효과적인가?" 등뼈에서 문제가 생겨서 많은 병이 생기게 됩니다. 그래서 척추교정을 통해 치료를 하기도 합니다. 또 복부비만에서 많은 병이 생기게 됩니다. 비만문제만 해결해도 위험한 질병에서 벗어나게 됩니다. 척추와 비만문제를 해결하는 방법중에 하나가 바로 뒷짐을 지는 자세입니다. 뒷짐지고뒷짐 지고 걷기는 많은 사람들에게 인기 있는 운동 방법 중 하나입니다. 이 운동은 그 자체로도 효과적이며, 걷기에 비해 더 많은 이점을 제공합니다. 그렇다면, 왜 뒷짐 지고.. 2023. 7. 22.
물로 건강지키기 치매와 물 수분 섭취 부족은 치매 발병 위험을 높일 수 있습니다. 뇌는 수분을 매우 필요로 하기 때문입니다. 물을 충분히 마시지 않으면 혈액이 농축되어 뇌에 전달되는 혈류량이 감소하고, 이로 인해 뇌 기능에 영향을 미치는 경우가 많습니다. 따라서 치매 예방을 위해서는 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 대부분의 성인은 하루에 1.5 ~ 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 인간에게 생기는 치매는 나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다. 치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나입니다. 우리 몸은 면역체계가 가동됩니다. 우리 몸에 물이 부족하면 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다. 이때가 물을 잘 마시지 않는 30 대부 터입니다. 4~50대부터는 더 마시지 않습니다. 그럼 우리 몸.. 2023. 7. 14.
스마트폰이 느려졌을때 스마트폰에서 백그라운드에서 실행되고 있는 불필요한 애플리케이션들은 데이터 속도의 점유율을 뺏어가서 사용자의 인터넷 속도를 느려지게 만듭니다. 예전엔 이러지 않았는데 내 스마트폰이 많이 늦어짐을 느낍니다. 앱을 누르면 화면에 나타나는 시간도 느려졌고 전반적으로 동작이 매우 둔해졌습니다. 오래돼서 그럴까요? 스마트폰은 여러가지 이유로 느려지거나, 멈추거나, 충돌이 일어날 수 있습니다. 저장 공간이 다 차있거나 오래된 소프트웨어가 주된 원인입니다. 스마트폰을 정상 작동 상태로 되돌리기 위한 몇 가지 팁을 활용해 보세요. 저장공간 확인 후 불필요한 파일 삭제 방법 저장 공간을 확보하면 스마트폰의 성능을 향상 시킬 수 있습니다. 디바이스 케어를 사용하여 불필요한 파일 및 앱을 제거하세요. 설정 > 디바이스 케어 .. 2023. 7. 4.
계피의 효능, 복용법, 부작용 계피는 세계에서 가장 오래된 향신료 가운데 하나로서 오래전 이집트에서는 미라의 방부제로 사용되기도 했습니다. 계피의 효능. 첫째, 계피는 항바이러스 작용이 있습니다. 계피에는 쿠마린이라는 성분이 함유되어 있어 감기, 독감 등의 바이러스성 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 쿠마린은 항산화 작용도 있어 체내 산화 작용을 억제하여 면역 체계를 강화하는 데도 효과적입니다. 둘째, 계피는 혈당 조절에 도움을 줍니다. 계피에는 폴리페놀, 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있어 인슐린 작용을 촉진시키고 혈당 수치를 안정시키는 효과가 있습니다. 특히 당뇨병 환자들은 계피를 섭취하여 혈당 조절에 도움을 받을 수 있습니다. 셋째, 계피는 당뇨 개선에 효과적입니다. 계피에 함유된 폴리페놀 성분은 당뇨병에 걸린 환자들.. 2023. 6. 23.
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