"잊어버리는 나, 불안에 빠지는 이유"

건망증에 빠진 사람들이 많이 있다.

건망증은 젊은 사람들도 우스갯소리로 이야기할 정도로 많은 이야기 소재가 되곤 한다.

한 사람이 건망증이 심한 친구와 다음날 12시에 만나기로 약속을 했다.

그러자 그 친구는 잊어버릴까 봐 메모장에 기록을 했다.

그 뒤 친구가 "내일 나랑 한 약속 잊지 마"라고 하자,

건망증이 심한 친구는 메모장을 열어보더니 "내일 나 12시에 약속 있어서 안 되겠는데"라고 하였다.

건망증이 이 정도이면 병적이라고 하겠다.

 

이와 같이 건망증은 일상생활에서 수많은 해프닝과 에피소드를 일으킨다.

 

어떤 경우는 큰 사고를 유발하기도 한다. 오죽하면 '업은 아기 3년 찾는다'라는 속담까지 있을까.

건망증은 현대사회의 과다한 정보량과 편치 않은 마음에서 오는 수가 많다.

기억해야 할 일은 많고, 걱정할 것도 많다 보니 당연히 잊어버리는 일도 늘어나게 마련인 것이다.

계절적으로는 겨울철보다 날씨가 따뜻한 봄철에 특히 심하다.

이 건망증은 기억력저하를 동반하는 뇌의 외부적 충격으로 인한 손상 또는 뇌세포의 노화와 퇴화로 오는 치매와는 구별된다.

 

"모두가 겪는 은근한 건망증의 원인"

 

은근한 건망증은 매우 일상적인 현상이다.

대개 우리는 일상적인 생활과 관련된 일을 많이 하기 때문에, 몇몇 일들은 기억에 잘 남지 않을뿐더러, 그것이 주는 영향도 그다지 크지 않은 것으로 여길 수 있다.

그러나 우리는 가끔씩 중요한 일들을 기억하지 못하거나, 물건을 분실하는 등의 불편한 상황을 겪게 된다.

은근한 건망증이 발생하는 주요 원인은 스트레스와 피로때문이다.

우리는 일상적으로 스트레스 요인들과 대치하면서 살아가기 때문에, 문제를 해결하거나 상황을 개선하기 위해 두뇌가

더 많은 에너지를 소비하게 된다. 이는 뇌에서 일어나는 활동이 드러나지 않으며, 깊은 정지 상태로 인해 뇌가 지속적으로 가동되어 다음날에는 불편한 상황이 발생할 확률이 줄어들게 된다.

또한, 최근 연구에 따르면 스마트폰 사용과 관련한 문제도 은근한 건망증 발생 원인 중 하나로 언급한 바 있다.

인터넷을 통해 정보를 빠르고 쉽게 얻을 수 있는 시대가 되었기 때문이다.

이는 우리의 뇌를 혼란스럽게 하거나, 우리가 신경 쓰지 않으면 언제든지 우리의 머릿속을 차지할 수 있는 다양한 정보들을 제공한다.

 

"건망증이 심해질수록 불안증세가 증가한다?"

 

건망증이 더해질수록 불안증세가 높아질 수 있다는 연구 결과가 있다.

이는 일상적인 생활에서 건망증이 자주 일어날 경우, 이로 인해 일정에 대한 불안감이 생겨 불안증세가 발생할

가능성이 높아진다는 것을 의미한다.

은근한 건망증은 생활에서 나타날 수 있는 불쾌한 경험이 될 수 있다.

그리고 이러한 건망증은 성격과 관련이 있을 수 있으며, 발생하는 일들이 쌓이면 일련의 불안증세와 연관성이 있습니다.

건망증이 심해질수록 이러한 불안증세가 증가하는 것이라는 연구 결과가 있다.

건망증은 매우 일상적인 문제이고, 차단될 수 있는 원인에 대해서는 뚜렷하지 않은 것 같다.

그러나, 이러한 문제는 다른 문제들과 마찬가지로 진단과 치료를 받을 수 있다.

이러한 문제들은 사람들을 불안하게 만들 수 있으며, 반복적으로 나타난다면 더 심각한 문제로 이어질 수 있다.

 

"건망증을 극복할 수 있는 방법들"

 

건망증은 매우 일상적인 것이기 때문에, 우리는 종종 불편하고 싫지만, 다루기 쉬운 문제들 중 하나로 여긴다.

그러나, 이러한 문제는 본질적으로 심각한 것이 될 수 있다.

그러므로 우리는 건망증을 극복할 수 있는 방법들을 공부하고, 이를 적용하는 것이 필요하다.

자연적인 해결책으로는 매일 다양한 운동과 요가, 건강한 식습관 등이 있다.

이러한 방법은 우리 뇌에 에너지를 더 많이 공급하며, 건망증을 극복할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있다는 것이다.

또한, 현대에는 다양한 기술 도구들이 우리에게 제공된다.

이러한 도구들은 점점 발전하면서, 우리의 일상생활에서 중요한 일을 잊지 않도록 도와준다.

달력, 메모장, 일정, 또는 일상에 필요한 물건 간의 연결 등이 이에 해당한다.

 

결론

 

심리적인 과도한 압박도 기억력둔화를 일으킨다.

고등학교 학생이 갑자기 학업성적이 떨어지면서 암기과목은 도통 외워지지 않는다고 호소하며 멍한 표정을 짓는 경우가 있다.

이러한 것은 수험생이라는 심리적 압박감을 견디지 못해 일시적으로 기억력이 둔화되어 나타나는 현상이라고 할 수 있는데, 대부분 인스턴트식품이나 자신에게 해로운 음식을 선호하는 수가 많다.

일반적으로 건망증을 예방하기 위해서는 항상 메모하는 습관을 들이고 술, 담배를 억제하고 충분한 수면과 운동을 해야 한다.

뇌에 산소와 영양분을 원활히 공급하는 것이 중요하다.

잣, 호도, 밤 등 견과류가 큰 도움이 되고 들깨, 검은깨가 뇌세포를 활성화하는데 큰 도움이 된다.

정신적으로는 마음을 다스리는 것도 중요하다.