728x90 반응형 일상이야기136 건강을 망치는 물 마시는 습관 건강을 망치는 물 마시는 습관신장을 건강하게 오래 쓰기 위해서는 수분을 충분하게 섭취하시는 것이 중요합니다. 수분이 혈액 내의 노폐물을 운반해 주고요 신장에서 걸러낸 노폐물을 우리 몸 밖으로 빼내주는 역할을 하기 때문입니다. 잘못된 물 마시는 습관이 신장 건강을 망치는 습관이 될 수도 있기 때문에 신장을 위한 바른 물 마시기가 중요합니다. 먼저 드시는 물의 양입니다. 일반적으로 하루에 2리터의 물을 드셔야 한다고 많이들 이야기하시지만요 그건 어디까지나 평균일 뿐인 것이지 사람마다 필요로 하는 물의 양은 다 다르다고 생각합니다. 같은 사람이라고 하더라도 환경에 따라 드시는 물의 양이 달라져야 한다고 생각하는 것입니다. 습관처럼 물을 드시되 2l 이상을 마셔야 한다라는 강박 관념으로부터 자유로워지시기 바랍니.. 2023. 3. 6. 혼자 즐기는 나홀로노래방 앱 활용방법 혼자 즐기는 나 홀로 노래방 앱 활용방법 오늘은 우리가 답답한 일상에서 그 답답함을 풀어버릴 수 있는 노래를 하는 그것과 관련해서 안내를 해드리겠습니다. 노래를 즐기시는 분들은 노래방에 자주 가시게 되는데, 그러면 속에 응어리진 스트레스를 날려버리기도 했습니다. 그런데 마음은 있어도 여러 가지 사정에 의해서 노래방에 가는 것도 쉽지 않은 분들이 있을 것입니다. 그래서 노래방에서 노래를 하는 것과 같은 그런 노래방 어플 하나를 소개해드리겠습니다. 노래방에서 노래를 하는 것과 똑같습니다. 내가 듣고 싶은 가수 또는 내가 듣고 싶은 노래를 검색해서 바로 들을 수 있는 아주 유용한 노래방 어플입니다. 바로 나 홀로 노래방입니다. 나 홀로 노래방 앱은 정말 사용하기도 어렵지 않고 정말 노래방에서 노래를 하는 것과.. 2023. 3. 5. 걷기 운동을 하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 걷기는 건강을 개선하는 좋은 방법임에는 틀림이 없습니다. 걷기 운동을 최대한 활용하기 위한 몇 가지 팁이 있는데 저 역시 실천은 못하고 있지만 노력하고 있습니다. 여기서 걷기 운동에 대한 정보를 알아보려고 합니다.걷기 운동의 방법 워밍업으로 시작을 합니다. 심박수를 조금씩 조금씩 높이면서 근육을 워밍업 하기 위해 처음 몇 분 동안은 천천히 느리게 그리고 꾸준한 속도로 걷기를 시작합니다. 편안한 신발 착용합니다. 우선 발이 편안해야 합니다. 신발이 발에 잘 맞고 걷기 운동에 적당한지 확인을 해야 합니다. 가볍고 유연하게 잘 받쳐주는 신발을 찾아야 합니다. 좋은 운동코스를 정해야 합니다. 안전하면서 흥미가 있는 도전적인 경로가 좋은 선택입니다. 근육을 강화하고 균형을 개선하는 데 도움이 되도록 언덕이나 고르.. 2023. 2. 28. 난방비 절약 방법 난방비 절약 방법 요즈음 난방비가 엄청 올랐습니다. 난방비를 아끼기 위해서 보일러 켰다가 따뜻해지면 보일러 끄고 출근할 때 집에 아무도 없으니까 외출 모드 눌러서 절약하시는 분들 절대 그러시면 안 됩니다. 절약하려고 한 행동인데 오히려 이 행동 때문에 난방비 폭탄 맞습니다. 난방비가 아무리 많이 나와도 절대로 난방을 끄거나 외출 모드로 설정하시면 안 됩니다. 난방비를 절약하는 방법은 다양하지만, 일반적으로 다음과 같은 방법들이 효과적입니다 현재 온도를 목표 온도까지 맞추는 거예요. 만약에 여러분이 실내 온도를 23도로 설정했는데 현재 온도가 20도라면 목표한 온도에 다다를 때까지 보일러가 가스로 물을 계속 데우고 이걸 바닥에 흘려보냅니다. 그렇게 해서 23도가 되고 나면 그다음부터는 이 온도가 23도에서.. 2023. 2. 24. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 32 ··· 34 다음 728x90 반응형
