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[건강정보] 아삭함 속에 숨겨진 보약, 양상추의 효능부터 보관법까지! [건강정보] 아삭함 속에 숨겨진 보약, 양상추의 효능부터 보관법까지!안녕하세요! 오늘은 샐러드의 단골손님이자 샌드위치의 필수 재료, 양상추에 대해 깊이 있게 알아보려 합니다. 칼로리는 낮지만 영양은 꽉 찬 양상추, 어떻게 먹어야 더 좋을까요?1. 양상추의 주요 효능양상추는 단순한 '물 섞인 채소'가 아닙니다. 우리 몸에 꼭 필요한 성분들이 가득하죠. * 불면증 완화 및 신경 안정: 양상추 줄기에 있는 우윳빛 즙(락투세린, 락투신 성분)은 천연 신경안정제 역할을 합니다. 스트레스를 줄이고 숙면을 유도하는 데 탁월합니다. * 다이어트 및 변비 예방: 100g당 약 11~15kcal밖에 되지 않는 초저칼로리 식품입니다. 식이섬유가 풍부해 장 운동을 돕고 포만감을 줍니다. * 뼈 건강 증진: 비타민K가 풍부하여.. 2026. 2. 12.
2026 설날 전통시장 장보기 혜택 총정리 2026 설날 전통시장 장보기 혜택 총정리지갑 가볍게, 명절 알뜰 준비법 | 최대 2만 원 온누리상품권 환급 + 기타 지원 안내2026년 설 명절을 맞아 정부가 가계 부담 완화 및 전통시장 활성화를 위해 다양한 장보기 혜택을 마련했습니다.특히 전통시장 장보기 시 구매액에 따라 온누리상품권 환급을 받을 수 있어 실질적인 비용 절감 효과가 큽니다. 1) 기본 행사 개요항목 내용 행사 기간2026년 2월 10일(화) ~ 2월 14일(토) (5일간)운영 시간오전 9:30 ~ 오후 5:30 (시장 사정에 따라 변경 가능)대상 시장전국 전통시장 & 참여 시장 지정 환급소 준비물영수증 + 본인확인 (휴대전화/신분증)조기 종료예산 소진 시 조기 종료 가능참여 시장 목록 및 위치는 정부 공식 사이트에서 확인하세요: 농축.. 2026. 2. 10.
[자전거 상식] 자전거도 '차'라고? 안전하게 횡단보도 건너는 법 총정리 [자전거 상식] 자전거도 '차'라고? 안전하게 횡단보도 건너는 법 총정리 안녕하세요! 자전거 라이딩 즐기시는 분들 많으시죠?하지만 자전거도 도로교통법상 '차'로 분류된다는 사실, 알고 계셨나요?무심코 한 행동이 과태료나 사고로 이어질 수 있습니다.즐겁고 안전한 라이딩을 위해 자전거 이용자가 꼭 알아야 할 횡단 및 주행 상식을 정리해 드립니다. 1. 자전거는 도로교통법상 ‘차’입니다많은 분이 헷갈려하시지만, 자전거는 법적으로 차량에 해당합니다.원칙: 보도(인도) 주행은 불법입니다.예외: 어린이, 노인, 신체장애인은 보도 주행이 가능하며, 도로 파손이나 공사 중일 때만 일시적으로 허용됩니다.기억하세요! 일반 성인이 인도로 달리는 것은 보행자를 위협하는 행위가 될 수 있어요.따라서 보도(인도) 주행은 원칙적.. 2026. 2. 10.
2026년 청년문화예술패스 총정리 🟦 2026년 청년문화예술패스 총정리2026년 청년문화예술패스는 2006~2007년생 청년(만 19~20세)을 대상으로 공연·전시·영화·도서 구입 등 문화생활을 지원하는정부 지원 제도입니다. 📌 연 최대 20만 원까지 지원됩니다. (청년문화예술패스)👉 2026 청년문화예술패스 공식 홈페이지 (신청·정보)https://youthculturepass.or.kr/ (청년문화예술패스)✅ 1. 2026년 청년문화예술패스란?∙ 문화체육관광부와 한국문화예술위원회가 시행하는 제도입니다. (청년문화예술패스)∙ 19~20세 청년들에게 공연·전시·영화 관람비 등 문화비를 지원하여 문화 향유 기회를 확대합니다. (청년문화예술패스)∙ 지원 금액: 최대 15만 원(수도권) / 20만 원(비수도권) (청년문화예술패스)∙ 생애.. 2026. 2. 10.
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