본문 바로가기
728x90
반응형

전체 글123

건강한 하루의 시작을 위한 아침메뉴 건강한 하루의 시작을 위한 아침메뉴 바쁘고 입맛 없는 아침에 빵이나 시리얼 등으로 간단하게 아침을 때우시나요. 아니면 든든한 아침을 위해 우리가 즐겨 먹는 된장찌개 김치찌개 등 국물 요리로 아침식사를 하시나요. 우리가 수면을 하는 동안 약 6시간에서 8시간 동안 공복 상태인데요. 그렇기 때문에 어떤 아침 식사 메뉴를 선택하느냐에 따라 건강한 하루를 시작하는 데 도움이 될 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 하지만 빵이나 시리얼 또는 된장찌개 김치찌개들의 국물 요리는 아침 공복에는 안타깝게도 우리에게 그리 좋은 음식들은 아닙니다. 당 성분이 많이 함유된 빵이나 시리얼 등은 아침 공복에 섭취할 경우 혈당을 급격히 증가시켜주기 때문에 주의가 필요합니다. 특히 염분이 많은 국물 요리는 위가 비어 있는 상태에서는 위.. 2023. 3. 15.
질병의 원인 질병의 원인일부 질병은 감염병으로 인해 발생하며, 감염원인은 바이러스, 세균, 원생동물, 진균 등 다양합니다. 이러한 감염질환은 주로 호흡기, 소화기, 혈액, 피부와 같은 부위에서 발생하며, 예를 들어 독감, 폐렴, 설사, 매독, 결핵 등이 있습니다.또한 일부 질병은 유전적인 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 이러한 질병은 유전자 변이에 따라 발생하는 유전병이나, 가족력이 있는 질병 등이 있습니다. 이러한 질병은 선천적으로 발생하거나, 일정한 시기에 발생할 수 있습니다. 또한 일부 질병은 환경적인 원인으로 인해 발생합니다. 이러한 질병은 공기, 물, 식품 등을 통해 발생할 수 있으며, 대표적으로 폐암, 뇌졸중, 심장병, 천식 등이 있습니다. 마지막으로 일부 질병은 건강한 생활 습관을 유지하지 않아 발생할.. 2023. 3. 14.
윗집, 아랫집 모두 조심해야할 층간소음 윗집, 아랫집 모두 조심해야 할 층간소음 층간 소음은 다층 건물, 특히 아파트나 맨션에서 흔히 발생하는 문제입니다. 소음은 발자국, 떨어뜨린 물건, 가구 이동 또는 대화와 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것 때문에 말도 많고 탈도 많은 것이 층간 소음문제입니다. 층간 소음은 오랜 세월 동안 해결되지 않은 채로 우리를 늘 괴롭히고 있는 문제입니다. 요즘엔 정말 이웃을 잘 만나야 마음 편히 살아갈 수 있는 세상인 것 같습니다. 그래서 어떤 가정들은 이웃과 협력하여 소음 문제에 대해 상호 동의할 수 있는 해결책을 찾는 좋은 모습을 보이는 경우도 있습니다. 이웃과 잘 지내기 위해 대화하며 친절하고 존중하는 태도로 이웃에게 접근하면서 소음 문제와 그것이 어떤 영향을 미치는지 설명하면서 문제를 해.. 2023. 3. 6.
건강을 망치는 물 마시는 습관 건강을 망치는 물 마시는 습관신장을 건강하게 오래 쓰기 위해서는 수분을 충분하게 섭취하시는 것이 중요합니다. 수분이 혈액 내의 노폐물을 운반해 주고요 신장에서 걸러낸 노폐물을 우리 몸 밖으로 빼내주는 역할을 하기 때문입니다. 잘못된 물 마시는 습관이 신장 건강을 망치는 습관이 될 수도 있기 때문에 신장을 위한 바른 물 마시기가 중요합니다. 먼저 드시는 물의 양입니다. 일반적으로 하루에 2리터의 물을 드셔야 한다고 많이들 이야기하시지만요 그건 어디까지나 평균일 뿐인 것이지 사람마다 필요로 하는 물의 양은 다 다르다고 생각합니다. 같은 사람이라고 하더라도 환경에 따라 드시는 물의 양이 달라져야 한다고 생각하는 것입니다. 습관처럼 물을 드시되 2l 이상을 마셔야 한다라는 강박 관념으로부터 자유로워지시기 바랍니.. 2023. 3. 6.
728x90
반응형