728x90 반응형 손마사지1 하루 5분, 손이 편안해지는 손운동 루틴 하루 5분, 손이 편안해지는 손운동 루틴손목 통증 줄이고 유연성 높이는 손 운동 영상까지 소개합니다하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 현대인에게 손 건강은 필수 관리 항목입니다. 특히 손목 통증, 손가락 저림 등 불편함을 겪고 있다면 미리 예방하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 작업치료사와 물리치료사들이 매일 실천하는 손운동 4가지를 소개하고, 바로 따라 할 수 있는 유튜브 영상 링크까지 함께 안내해 드립니다. 지금 당장 따라 해보세요.1. 손가락 스트레칭으로 긴장 풀기양손을 테이블에 올리고 손가락을 천천히 바깥쪽으로 쫙 펴주세요.이때 손등과 손가락 관절에 긴장이 느껴지면 제대로 하고 있는 거예요.10초 유지 후 천천히 힘을 풀고 반복합니다.2. 주먹 쥐었다 펴기, 혈액순환에 도움양손을 자연스럽게 쥐.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
