자연에서 찾은 힘, 면역력 높이는 건강차 BEST 5

자연에서 찾은 힘, 면역력 높이는 건강차 BEST 5

요즘 같은 환절기, 어떤 차를 마셔야 면역력에 도움이 될까요?

일교차가 커지고 찬바람이 부는 계절이 오면 몸도 쉽게 지치기 마련입니다. 이럴 때 면역력을 지키는 데 도움을 주는 따뜻한 건강차 한 잔은 큰 힘이 되죠. 오늘은 우리 몸을 부드럽게 감싸주고 건강을 챙길 수 있는 다섯 가지 건강차를 소개해 드릴게요.

1. 생강차 – 따뜻하게 속을 덥혀주는 기본 중의 기본

생강의 건강 효과(이미지 생성:이미지fx)

은은한 매운맛과 특유의 향을 지닌 생강은 예로부터 차로 자주 이용되었어요.

뜨거운 물에 얇게 썬 생강을 우리거나, 꿀과 함께 섞어 마시면 몸이 금세 따뜻해지는 느낌이 듭니다.

요즘 같은 쌀쌀한 날씨엔 아침 공복에 마시면 부드럽게 하루를 시작할 수 있어요.

2. 도라지차 – 목 건강이 걱정될 때 딱 좋은 선택

도라지는 특유의 쌉싸름한 맛과 진한 향을 가지고 있어서 호불호가 갈릴 수 있지만,

건조한 날씨나 먼지 많은 환경에서 일하는 분들에겐 아주 반가운 차입니다.

잦은 기침이나 목의 건조함이 신경 쓰인다면 따뜻한 도라지차 한 잔으로 관리해 보세요.

종류	특징	마시는 시간
도라지차	목을 부드럽게 감싸는 맛	자기 전 또는 아침
생강차	속을 따뜻하게 데워주는 맛	공복에 따뜻하게

 

3. 작두콩차 – 구수한 맛으로 남녀노소 편하게

작두콩은 고소하고 구수한 향을 가지고 있어서 아이부터 어르신까지 거부감 없이 즐길 수 있어요.

특히 겨울철 호흡기 건강이 신경 쓰일 때 많이 찾는 차 중 하나입니다.

하루 한두 잔 정도 꾸준히 마셔보세요. 부드러운 구수함이 은근히 중독성 있답니다.

4. 귤껍질차 – 향긋하고 개운하게 마시기 좋은 향차

귤껍질을 잘 말려 우려낸 차는 상큼한 향과 함께 개운한 맛이 특징이에요.

뜨거운 물에 우려내면 은은한 감귤 향이 퍼지면서 기분까지 좋아지죠.

특히 과식 후나 기름진 음식 다음에 마시면 속이 편안해지는 느낌을 받을 수 있어요.

5. 국화차 – 눈과 마음을 편안하게 해주는 노란빛

노란 국화를 말려 만든 국화차는 눈 건강이 걱정될 때 찾게 되는 차예요.

또한 향긋한 국화향이 스트레스를 줄이는 데도 도움을 줄 수 있어 편안한 휴식을 원할 때도 좋죠.

유리 찻잔에 우려내면 꽃이 피듯 퍼지는 모습도 시각적으로도 힐링이 됩니다.

건강차 이름	주요 특징	추천 계절
국화차	편안한 향과 눈 피로 완화	가을~겨울
작두콩차	구수하고 부드러운 맛	겨울
귤껍질차	상큼하고 개운한 향	사계절

 

꾸준히 마시면 더 좋은 건강차 습관

하루 한 잔의 차도 습관이 되면 몸이 달라집니다.

무조건 비싼 차를 찾기보단, 내 몸에 잘 맞고 지속할 수 있는 것을 찾는 것이 핵심입니다.

매일 반복되는 일상 속에서 따뜻한 건강차 한 잔으로 나를 챙겨보세요.

대추차, 도라지차, 두충차, 오가피차는 혈압을 내리거나 피로를 해소하는 등의 건강 효과를 낸다./ 클립아트코리아

 

직접 우리고 마시는 재미까지

시중에 판매되는 티백도 좋지만, 생강이나 귤껍질처럼 직접 손질해서 우려내는 것도 매력적인 방법입니다.

조금 번거롭지만 차를 우리는 그 시간 자체가 힐링이 될 수 있어요.

집에서 나만의 티타임, 생각만 해도 근사하지 않나요?