728x90 반응형 일상이야기136 다리에 쥐가 나는 이유 그리고 해결방법 다리에 쥐가 난다 쥐라는 것은 근육 경련을 뜻합니다. 근육이 갑자기 놀랐다 근육이 멈췄다 이런 뜻입니다. 그럼 왜 다리에 있는 근육이 놀라는 그런 행동이 되었을까요? 결과적으로 근육이라는 것은 피의 공급, 혈액 공급이 되어서 근육이 움직이게 됩니다. 예를 들어서 피에 있는 칼슘은 근육을 수축하고 마그네슘은 이완을 하는데 이런 칼슘, 마그네슘의 밸런스가 깨지고 혈액 공급에 있는 산소가 부족해지고 영양소가 부족해지면 근육은 순간적으로 놀라게 됩니다. 결국 근육 입장에서 보면 산소 공급이 안 되니까 근육이 놀랄 수밖에 없고 그러면 순간 근육이 멈추게 되는 그것을 우리가 일반적으로 쥐라고 얘기를 합니다. 그러면 다리에 쥐가 나는 것을 세 가지로 나눠서 한번 생각해 보면 잘 때와 그리고 앉아있을 때와 운동할 때 .. 2023. 6. 18. 병아리콩: 영양가 풍부한 식재료의 이점과 활용법 병아리콩은 영양가가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 가진 식재료입니다. 병아리콩의 효능과 건강 이점 병아리콩은 단백질, 식이섬유, 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 단백질 공급: 병아리콩은 식물성 단백질의 좋은 원천으로 알려져 있습니다. 단백질은 세포 구조를 형성하고 조직의 회복과 성장에 필수적입니다. 식이섬유 함유: 병아리콩에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 미네랄 공급: 병아리콩은 철분, 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄을 함유하고 있어 혈액 형성, 뼈 건강, 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용: 병아리콩에는 항산화물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 산화 스트레스로부터 세포를.. 2023. 6. 16. 여름 휴가, 어떻게 계획할까? 국내 여행지 추천 제주도: 제주도는 한국을 대표하는 여행지로 유명합니다. 아름다운 해변, 환상적인 풍경, 독특한 문화와 역사가 어우러진 곳으로, 여름에는 맑은 바다에서 수영과 다양한 수상 스포츠를 즐길 수 있습니다. 성산일출봉, 우도, 섭지코지 등 많은 관광명소가 있어 여행객들에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 강릉: 강릉은 동해 바다와 자연이 어우러진 도시로, 여름에는 시원한 바닷가에서 해수욕을 즐길 수 있습니다. 특히, 경포대 해변은 넓은 백사장과 아름다운 일출을 감상할 수 있는 명소로 유명합니다. 또한, 강릉시내에는 맛있는 해물요리와 강릉쌀항아리술이 유명한 음식점들이 있어 맛도 즐길 수 있습니다. 남해: 남해는 한국의 남쪽 바다에 위치한 아름다운 여행지로 유명합니다. 여름에는 푸른 바다와 아름다운 해변.. 2023. 6. 15. 노니의 효능과 부작용 노니열매는 생긴 것부터가 아주 무섭게 생긴 열매입니다. 과거로 부터 호주나 하와이 그리고 프랑스령에 있는 폴리네시아 섬에서 많이 사용을 했다고 합니다. 전통적으로 수천 년간 사용이 되었다고 하는데 거의 과일을 말려서 먹거나 직접 먹거나 해서 건강유지에 사용을 했다고 합니다. 나뭇잎을 말려서 붙이면 상처치료가 되고 , 화상에 진정도 되고 여러가지 효과가 있다고 하고 주효능은 열매에 있습니다. 과거의 원주민들은 고혈압이나 당뇨, 통증, 염증, 장염, 설사에 사용을 했고, 감기나 바이러스 , 박테리아를 잡는데도 사용을 했다고 하네요. 물론 과거에는 박테리아의 존재를 알 수는 없었겠지만 , 주로 염증이나 어떤 트러블 같은 것들을 없애는 것에 사용을 했다고 합니다. 그리고 열매를 말려서 건조시킨후 가루를 내서 캡.. 2023. 6. 14. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 34 다음 728x90 반응형
