728x90 반응형 휴식습관1 화면 속 탈출! 디지털 피로 벗고 활력 되찾는 비결 화면 속 탈출! 디지털 피로 벗고 활력 되찾는 비결디지털 기기에서 벗어나 뇌와 몸의 리듬을 회복하면일상 속 활력을 되찾을 수 있습니다디지털 피로, 왜 쌓일까? 어떻게 회복할 수 있을까디지털 피로는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등디지털 기기 과다 사용으로 생기는 현대인의 일상 증후군입니다눈의 피로, 집중력 저하, 수면 장애는 물론심리적 무기력감까지 유발할 수 있기 때문에올바른 회복 전략이 필요합니다눈과 뇌를 쉬게 하는 ‘디지털 디톡스’스마트폰과 컴퓨터는 뇌의 흥분 상태를 지속시킵니다하루 중 2시간 이상은 의도적으로디지털 기기 없이 보내는 시간을 만들어야 합니다산책이나 식사, 독서 시간만큼은기기 없는 상태를 습관화하는 것이 중요합니다디지털 디톡스는 뇌의 피로를 완화하고 정서적 안정감을 높이는 핵심 전략입니다자.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
