728x90 반응형 잠자는자세1 건강하게 잠자는 자세 1. 여러분들은 평소에 어떻게 주무시나요?각자 본인만의 수면 습관이 있을 텐데요. 옆으로 누워서 자는 사람도 있고 엎드려서 자는 사람도 있습니다. 하지만 이러한 수면습관은 우리 몸에 좋지 않은 영향을 끼칠 수도 있는데요. 그렇다면 올바른 수면자세는 무엇일까요? 먼저 천장을 보고 똑바로 누운 상태에서 무릎 밑에 베개를 놓아주는 방법입니다. 척추관협착증 환자나 허리디스크 환자에게도 효과적인 치료법이라고 하네요. 또 다른 방법으로는 왼쪽 또는 오른쪽 방향으로 돌아누워 자는 법인데요. 이때 다리 사이에 쿠션을 넣어주면 더 좋다고 합니다. 마지막으로 엎드려 자는 자세는 하는데요. 얼굴 주름뿐만 아니라 목주름까지도 유발한다고 하니 조심해야겠습니다. 2. 잠자는 자세만으로도 건강상태를 확인할 수 있다는 사실 아셨나요.. 2022. 12. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형