728x90 반응형 아침식단1 건강한 하루의 시작을 위한 아침메뉴 건강한 하루의 시작을 위한 아침메뉴 바쁘고 입맛 없는 아침에 빵이나 시리얼 등으로 간단하게 아침을 때우시나요. 아니면 든든한 아침을 위해 우리가 즐겨 먹는 된장찌개 김치찌개 등 국물 요리로 아침식사를 하시나요. 우리가 수면을 하는 동안 약 6시간에서 8시간 동안 공복 상태인데요. 그렇기 때문에 어떤 아침 식사 메뉴를 선택하느냐에 따라 건강한 하루를 시작하는 데 도움이 될 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 하지만 빵이나 시리얼 또는 된장찌개 김치찌개들의 국물 요리는 아침 공복에는 안타깝게도 우리에게 그리 좋은 음식들은 아닙니다. 당 성분이 많이 함유된 빵이나 시리얼 등은 아침 공복에 섭취할 경우 혈당을 급격히 증가시켜주기 때문에 주의가 필요합니다. 특히 염분이 많은 국물 요리는 위가 비어 있는 상태에서는 위.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
