728x90 반응형 생활습관2 염증체크를 통한 건강관리 우리가 세상을 살아가면서 질병을 피해 갈 수는 없습니다. 대표적인 원인이 면역력이 약해져서입니다. 면역력이 약해지면 결국 염증이 많다는 것입니다. 그래서 우리는 내 몸에 염증 수치가 어느 정도 될까 알아볼 필요성이 있습니다. 우리들의 염증수치는 어느정도 될지 한번 체크해 봅시다. 1. 활발하게 살아가다가 피곤하고 기운이 없어집니다. 2. 집중력과 기억력이 예전 같지가 않고 많은 어려움이 있습니다. 3. 체중이 많이 나가고, 복부가 비만해지고, 체중을 감량하고 싶은데 쉽지가 않습니다. 4. 두통, 근육통, 등, 목의 통증, 만성적인 통증이 있습니다. 5. 골밀도가 아주 낮아지거나 골다공증이 있습니다. 6. 호르몬의 불균형, 식은땀, 성욕감퇴등의 균형이 불규칙합니다. 7. 나이는 많지 않은데 나이들어보인다는.. 2023. 5. 11. 염증으로부터 해방되는 생활습관 염증으로부터 해방되는 생활습관 모든 질병의 시작은 염증입니다. 우리 몸의 염증은 관절염뿐만 아니라 당뇨 암 치매 비만 알레르기 자가면역 질환 등 다양한 모습으로 나타납니다. 백세 시대를 살아가는데 가장 위협이 되는 질병 다섯 가지를 꼽으라면 암, 심장질환, 당뇨, 관절염, 그리고 치매를 들 수 있습니다. 이들 질병에는 한 가지 공통점이 있는데요. 모두 만성 염증과 관련이 있다는 거죠. 물론 이 염증이 나쁘기만 한 것은 아닙니다. 염증은 원래 우리 몸이 상처를 치유하기 위해 만든 복구 과정입니다. 우리 몸은 세균 바이러스 이물질 등으로부터 스스로를 지키기 위해 매일 전쟁을 치러야 합니다. 면역력이 부족해도 문제지만 너무 과해도 문제가 생깁니다. 작은 먼지 입자나 꽃가루에 예민하게 반응해서 콧물 재채기 등 .. 2023. 2. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
