728x90 반응형 당근레시피1 눈 건강 챙기려면? 당근이 답! 당근의 효능과 섭취 팁까지 눈 건강 챙기려면? 당근이 답! 당근의 효능과 섭취 팁까지당근, 그냥 먹기엔 아까운 채소! 어떤 효능이 있을까?당근은 채소 중에서도 유난히 다양한 영양소를 품고 있는 알짜 식재료입니다. 비타민 A가 풍부해 '눈 건강에 좋은 채소'라는 별명까지 붙었지만, 실제로는 그 이상으로 우리 몸에 여러 도움을 주는 식품입니다. 다만 주의할 점도 있고, 제대로 먹는 법도 따로 있답니다. 이 글에서는 당근의 주요 효능부터 주의사항, 섭취 꿀팁까지 최신 정보로 정리해 드릴게요.베타카로틴, 비타민 A의 핵심 공급원당근의 가장 대표적인 영양 성분은 바로 베타카로틴입니다. 우리 몸에 들어오면 비타민 A로 전환되어 눈 건강을 지켜주는 데 기여하죠.특히 야맹증이나 안구 건조 같은 증상에 비타민 A가 부족할 경우 당근 섭취가 좋은 .. 2025. 11. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
