비타민, 건강을 지키는 작은 영웅들
비타민, 건강을 지키는 작은 영웅들현대인의 식생활은 점점 편리해지고 있지만, 그만큼 영양 불균형도 심화되고 있습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 간과하기 쉬운 것이 바로 비타민. 작지만 강력한 이 영양소는 우리 몸의 건강을 지키는 데 없어서는 안 될 존재입니다. 비타민이란 무엇인가요?비타민은 우리 몸에서 소량만 필요하지만, 반드시 필요한 필수 영양소입니다. 대부분의 비타민은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하죠.종류는 A, B군, C, D, E, K 등 다양하며, 각각의 비타민은 고유한 역할을 가지고 있습니다.비타민이 건강에 미치는 영향1. 면역력 강화비타민 C와 D는 면역세포의 기능을 활성화시켜 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 특히 환절기나 겨울철에 감기 예방에 효과적이죠...
2025. 9. 19.
