728x90 반응형 건강기능식품2 글루타치온 효능 총정리: “항산화”는 맞지만, 기대를 현실로 맞추는 법 글루타티온 효능 총정리: “항산화”는 맞지만, 기대를 현실로 맞추는 법피로가 잘 안 풀리거나, 피부 톤이 칙칙해 보이거나, “간 해독에 좋다”는 말을 듣고 글루타티온을 찾는 분들이 많습니다.다만 글루타치온은 몸에서 원래 만드는 핵심 항산화 물질이라, “먹으면 바로 체감”을 기대하면 실망할 수 있습니다.오늘은 근거가 있는 효능 vs 과장되기 쉬운 포인트를 분리해서 정리합니다.1) 글루타치온이 정확히 뭐길래 유명할까?글루타티온(Glutathione, GSH)은 글라이신·시스테인·글루탐산으로 이루어진 트리펩타이드로, 세포의 산화스트레스(활성산소)조절과 해독(대사) 과정에 관여합니다.특히 간에 농도가 높고, 다양한 산화환원 반응과 이물질 대사 과정에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. (PMC)2) 사람들이 기대.. 2026. 1. 3. 멜라토닌, 자연스러운 수면 유도를 돕는 생체 리듬 조절 호르몬 멜라토닌, 자연스러운 수면 유도를 돕는 생체 리듬 조절 호르몬멜라토닌의 주요 기능부터 섭취 시 주의할 점까지 정리해 드립니다멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 수면과 각성의 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.특히 해외여행, 교대근무, 수면 장애 등으로 인해 수면 패턴이 흐트러졌을 때 멜라토닌 보충이 도움이 될 수 있는데요.오늘은 멜라토닌의 핵심 기능, 다양한 활용 사례, 그리고 복용 시 주의해야 할 사항까지 최신 정보 기준으로 자세히 살펴보겠습니다.멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 생체 호르몬입니다.주로 밤이 되면 자연스럽게 분비되며, 우리 몸에 "이제 잘 시간이에요"라는 신호를 보내죠.햇빛을 받으면 분비가 억제되고, 어두워지면 증가하는 특성이 있어 ‘.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
