폭염에 시원하게 즐기는 계피차? 반전 매력과 효능 총정리!

폭염에 시원하게 즐기는 계피차? 반전 매력과 효능 총정리!

뜨거운 햇살이 내리쬐는 요즘, 시원한 음료만 찾고 계시진 않나요?
목마르다고 무심코 마시는 탄산음료나 설탕 가득한 주스 대신, 건강하면서도
몸에 좋은 특별한 음료를 소개해 드릴게요.
바로 차갑게 마실 때 더 빛나는 아이스 계피차입니다.
계피차는 추운 겨울에만 어울린다는 생각은 이제 버려도 좋습니다.
계피 특유의 따뜻한 성질은 그대로 유지하면서, 차갑게 즐길 때 우리 몸에
더 큰 이점을 주는 반전 매력이 있답니다.

아이스 계피차가 여름에 더 좋은 이유 5가지

1. 소화 기능 개선 및 위장 건강 강화

더운 날씨에는 차가운 음식을 많이 먹어 배탈이 나기 쉽습니다. 계피의 따뜻한 성질은 위장 활동을 활발하게 해 소화를 돕고, 장을 건강하게 만듭니다. 특히 기름진 음식이나 찬 음식을 먹고 속이 더부룩할 때 시원한 계피차 한 잔이 좋은 소화제가 되어 줍니다.

2. 혈당 조절 및 다이어트 효과

계피의 핵심 성분인 신남알데하이드(cinnamaldehyde)는 체내 인슐린 작용을 도와 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 여름철 달콤한 음료 대신 계피차를 마시면 혈당 급증을 막고, 자연스럽게 체지방 감소와 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

3. 항균 및 항염 작용

계피는 강력한 항균 및 항염 효과를 가진 천연 향신료입니다. 여름철 식중독균 예방에 도움을 주며, 에어컨 바람 때문에 생기는 냉방병으로 목이 아프거나 감기 기운이 있을 때 염증을 가라앉히는 데에도 효과적입니다.

4. 땀과 더위로 인한 피로 완화

계피는 신진대사를 활발하게 하여 몸에 활력을 불어넣는 효능이 있습니다. 무더운 날씨에 지쳐 기력이 없을 때 시원한 계피차는 몸의 순환을 도와 피로를 풀어주고 생기를 되찾는 데 도움을 줍니다.

5. 천연 방향제 및 입 냄새 제거

계피의 독특하고 상쾌한 향은 입 냄새를 유발하는 유해균을 억제하는 데 탁월합니다. 식사 후 시원한 계피차 한 잔은 입안을 개운하게 만들어주어 자연스러운 구강 청결제 역할을 합니다.

시원하게 즐기는 아이스 계피차 레시피

재료:

* 계피 스틱 1~2개
* 물 1L
* 생강 1~2조각 (선택 사항)
* 꿀 또는 설탕 (기호에 따라)
* 얼음, 레몬 슬라이스, 민트잎 (차갑게 마실 때 추가)

만드는 법:

* 깨끗이 씻은 계피를 물과 함께 냄비에 넣고 센 불로 끓입니다.
* 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여 20~30분 정도 은은하게 우려냅니다.
* 계피의 맛과 향이 충분히 우러나면 건더기를 건져내고, 완전히 식을 때까지 기다립니다.
* 냉장고에 넣어 차갑게 만든 후, 마실 때 컵에 얼음을 가득 채워 붓습니다.
* 기호에 따라 꿀을 타거나, 레몬 슬라이스와 민트잎을 띄워 상큼함을 더해 보세요.

Tip!

* 끓여서 식힌 계피차를 탄산수에 섞어 마시면 청량감 넘치는 스파클링 계피티가 완성됩니다.
* 하루에 1~2잔 정도 꾸준히 마시면 건강에 더욱 좋습니다.

주의: 임산부나 특이 체질인 분은 과도한 섭취를 피하고 전문가와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.
이제 계피차는 추운 겨울에만 마시는 차가 아닙니다. 오늘부터 냉장고에 시원한 계피차를 준비해 두고 건강하고 활기찬 여름을 보내는 건 어떠세요?