뜨거운 여름, 구기자차로 시원하게 이겨내는 법

뜨거운 여름, 구기자차로 시원하게 이겨내는 법

무더운 햇볕이 내리쬐는 여름, 땀으로 지쳐 입맛까지 잃기 쉬운 계절입니다. 이럴 때일수록 몸속 건강을 챙기는 것이 중요한데요. 예로부터 귀한 약재로 쓰였던 구기자로 만든 시원한 차 한 잔으로 올여름을 건강하게 보내는 건 어떨까요? 구기자차의 놀라운 효능과 시원하게 즐기는 법을 알려드립니다.

1. 지친 간에 활력을, 해독 작용

여름철에는 더위와 불규칙한 생활 습관으로 간이 피로해지기 쉽습니다. 구기자에 풍부한 베타인 성분은 간에 쌓인 지방을 분해하고, 간세포 재생을 도와 간 기능을 보호하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 특히, 잦은 야외 활동이나 불면증으로 지친 몸을 회복시키고, 독소를 배출하는 데 도움을 주어 여름철 무거운 몸을 가볍게 만들어 줍니다.

2. 눈 건강을 위한 시원한 한 잔

강렬한 햇빛은 눈에 피로를 더하고 안구 건조증을 유발할 수 있습니다. 구기자에 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는 역할을 합니다. 또한 지아잔틴과 루테인 같은 항산화 성분이 풍부하여 자외선으로부터 눈을 보호하고, 여름철 눈 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다.

3. 피부 미용과 면역력 증진

더운 날씨에 노출된 피부는 수분을 잃고 쉽게 지칩니다. 구기자에 가득한 비타민 C는 피부 탄력을 유지하고 자외선으로 손상된 피부를 진정시키는 데 도움을 줍니다. 또한 이 강력한 항산화 성분은 무더위에 떨어지기 쉬운 면역력을 높여주고, 우리 몸을 해로운 활성 산소로부터 보호해 건강하고 생기 있는 여름을 보낼 수 있게 해 줍니다.

여름을 위한 시원한 구기자차 레시피

뜨거운 차가 부담스럽다면, 냉침해서 시원하게 즐겨보세요!

* 재료: 건조 구기자 15g, 물 1L, (선택 사항) 얼음
* 만드는 법:
   * 구기자를 흐르는 물에 가볍게 씻어냅니다.
   * 깨끗한 주전자에 구기자와 물을 넣고 끓여주세요. 물이 끓기 시작하면 약불로 20분 정도 더 우려냅니다.
   * 충분히 우러난 차를 식힌 후 냉장고에 넣어 차갑게 보관합니다.
   * 마실 때 얼음을 띄워 시원하게 즐기거나, 미리 차가운 물에 하룻밤(약 8시간) 정도 우려내서 바로 마실 수도 있습니다.

구기자차는 맛이 부드러워 다른 음료수 대신 마시기에 부담이 없습니다.
올여름은 시원한 구기자차 한 잔으로 더위에 지친 몸과 마음을 달래 보는 건 어떨까요?