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스마트 라이프/웰빙이야기94

갑자기 찾아오는 침묵의병 뇌경색을 막는법 갑자기 찾아오는 침묵의병 뇌경색을 막는 법뇌경색은 빠른 대처가 생명을 살립니다. 이 글에서는 뇌경색의 원인, 증상, 치료, 예방법까지 한눈에 정리해 드립니다.뇌경색, 알고 계신가요? – 증상부터 예방법까지 총정리현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나가 바로 뇌경색입니다. 특히 고령층에서 많이 발생하지만, 최근에는 30~50대 젊은 층에서도 발병률이 증가하고 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 뇌경색의 원인부터 초기 증상, 치료법, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다. 뇌경색이란?뇌경색(Cerebral Infarction)은 뇌혈관이 혈전(피떡)이나 색전(다른 부위에서 떨어진 핏덩어리)에 의해 막혀 뇌로 가는 혈류가 차단되면서 뇌세포가 손상되는 질환입니다. 흔히 말하는 뇌졸중(Stroke)의 한 유형으로.. 2025. 12. 31.
간수치 정상화, 생활습관에서 답을 찾는 방법 간수치 정상화, 생활습관에서 답을 찾는 방법간수치 왜 올라갈까? 낮추려면 어떻게 해야 할까?간수치가 올라가면 걱정부터 앞서게 되죠.간은 '침묵의 장기'라는 말이 있을 정도로 이상이 생겨도쉽게 티가 나지 않기 때문에정기검진에서 간수치가 높다고 들으면 당황하기 마련입니다.이 글에서는 간수치 상승 원인부터 낮추는 방법, 일상에서 실천할 수 있는 식습관과 운동, 수면 관리까지 자세히 알려드릴게요.간수치 상승, 어떤 원인들이 있을까?간수치는 ALT, AST, r-GTP 등의 수치를 통해 확인할 수 있어요.이 수치들이 정상 범위를 벗어나면 간에 염증이 생기거나손상이 일어났다는 신호일 수 있습니다.원인은 다양하지만, 대표적으로는 아래와 같은 것들이 있어요.과도한 음주고지방 식습관과체중 또는 비만만성 스트레스약물 남용.. 2025. 12. 27.
아이 면역력 높이는 음식과 영양제 아이 면역력을 높이는 음식과 영양제 아이 면역력 강화에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있나요? 아이 면역력 강화에 도움이 되는 음식은 다양합니다.과일 및 채소: 비타민과 미네랄이 풍부한 과일 및 채소는 감기 예방과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히 토마토, 브로콜리, 포도, 크랜베리, 블랙 엘더베리 등이 면역력 증진에 좋은 것으로 알려져 있습니다 . 하루에 5회 제공량을 섭취하는 것이 권장됩니다 발효 음식: 유산균이 풍부한 발효 음식은 장 건강을 다스려 면역력 향상을 돕습니다 버섯: 버섯 또한 면역력 강화에 좋은 식품입니다 현미: 현미에는 면역 증강 성분인 옥타코사놀, 베타글루칸, 비타민 B군, 감마오리자놀 등이 풍부합니다 마늘, 파프리카, 고구마, 고등어: 이 외에도 마늘, 파프리카, 고구마, 고등.. 2025. 12. 13.
혈당 관리에 좋은 돼지감자, 주목할 이유는? 혈당 관리에 좋은 돼지감자, 주목할 이유는?돼지감자의 영양과 기능, 어떤 도움이 될까요?돼지감자는 뚜렷한 특유의 식감과 맛으로 사랑받는 뿌리채소 중 하나입니다.특히 건강을 생각하는 분들 사이에서는 혈당 관리에 도움이 되는 식품으로 많이 알려져 있는데요.이번 글에서는 돼지감자의 주요 성분과 기능, 섭취 시 알아두면 좋은 점들에 대해 함께 살펴보겠습니다.이눌린 성분, 혈당 관리에 도움돼지감자의 대표적인 성분은 '인울린'입니다. 이눌린은 식이섬유의 일종으로,체내에서 소화되지 않고 대장까지 도달해 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.특히 식후 혈당 급증을 걱정하는 분들이나 식이 조절 중인 분들에게 관심을 받는 이유가 여기에 있죠.이눌린은 일반 감자에는 거의 없는 성분으로, 돼지감자만의 특징이기도 합.. 2025. 12. 11.
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