728x90 반응형 생체리듬1 멜라토닌, 자연스러운 수면 유도를 돕는 생체 리듬 조절 호르몬 멜라토닌, 자연스러운 수면 유도를 돕는 생체 리듬 조절 호르몬멜라토닌의 주요 기능부터 섭취 시 주의할 점까지 정리해 드립니다멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 수면과 각성의 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.특히 해외여행, 교대근무, 수면 장애 등으로 인해 수면 패턴이 흐트러졌을 때 멜라토닌 보충이 도움이 될 수 있는데요.오늘은 멜라토닌의 핵심 기능, 다양한 활용 사례, 그리고 복용 시 주의해야 할 사항까지 최신 정보 기준으로 자세히 살펴보겠습니다.멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 생체 호르몬입니다.주로 밤이 되면 자연스럽게 분비되며, 우리 몸에 "이제 잘 시간이에요"라는 신호를 보내죠.햇빛을 받으면 분비가 억제되고, 어두워지면 증가하는 특성이 있어 ‘.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
