아로마 오일 완벽 가이드: 종류부터 사용법, 주의사항까지

🌿 아로마 오일 완벽 가이드: 종류부터 사용법, 주의사항까지

1. 아로마 오일이란?

아로마 오일은 식물의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리 등에서 추출한 고농축 천연 정유(Essential Oil)입니다. 향기를 통해 심리적 안정, 면역력 강화, 피부 개선 등 다양한 효과를 기대할 수 있어요.

2. 대표적인 아로마 오일 종류 & 효능
                
라벤더   - 진정, 숙면, 피부 재생                  스트레스, 불면증, 민감성 피부    

로즈마리 - 집중력 향상, 두피 건강, 피로 회복  공부할 때, 두피 마사지            

레몬  -  항균, 공기 정화, 활력 부여              실내 디퓨저, 아침 상쾌한 시작      
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티트리-   항염, 여드름 완화, 면역력 강화  트러블 피부, 감기 예방            

페퍼민트 - 두통 완화, 소화 촉진, 상쾌함  장거리 운전, 두통, 더위 해소      

유칼립투스 - 호흡기 개선, 항균, 상쾌한 향   감기, 기관지염, 공기 정화          

Tip: 에센셜 오일은 단독 사용보다 블렌딩 시 시너지 효과가 커요!

3. 아로마 오일 사용법

- 디퓨저: 물에 오일 3~5방울 떨어뜨려 실내 향기 연출
- 마사지: 캐리어 오일(호호바, 스위트아몬드 등)에 1~2% 희석 후 사용
- 목욕: 욕조에 오일 3~5방울 + 우유나 소금에 섞어 사용
- 흡입: 손수건에 1방울 떨어뜨려 코 가까이 두고 심호흡
- 스프레이: 정제수 100ml + 오일 10방울 + 에탄올 10ml 섞어 룸스프레이로 활용

4. 사용 시 주의사항

- 직접 피부 사용 금지: 반드시 캐리어 오일에 희석 후 사용
- 피부 테스트 필수: 팔 안쪽에 소량 테스트 후 24시간 관찰
- 임산부/영유아 사용 주의: 일부 오일은 금기 (예: 클라리세이지, 바질 등)
- 내복 금지: 식용 불가, 절대 먹지 마세요
- 빛에 민감한 오일 주의: 레몬, 베르가못 등은 사용 후 자외선 노출 금지
- 보관법: 직사광선 피하고, 서늘한 곳에 밀봉 보관

5. 마무리: 나에게 맞는 향 찾기

아로마 오일은 향기 취향 + 목적 + 체질에 따라 선택해야 해요. 처음 시작하는 분이라면 라벤더, 레몬, 티트리처럼 다용도 오일부터 시작해보세요.

🌸 향기로운 루틴이 일상을 바꿉니다. 오늘부터 나만의 아로마 루틴을 시작해보세요!